Με τους γρήγους ρυθμούς πλέον της καθημερινότητας μας ξεχνάμε πολλές φορές να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας ώστε να του δώσουμε την ευκαιρια μέσα σε αυτό το χάος να ξαποστάσει !
Εδώ σου έχω 6+1 tips που θα έπρεπε να κάνεις περισσότερο για τον εαυτό σου
1.Μη ξεχνάς να πίνεις νερό
Σίγουρα θα μου πεις σιγά το πράγμα, και όμως έρευνες έχουν δείξει πως το νερό έχει τρομέρα οφέλη για τον οργανισμό μας, την υγεία μας και την εξωτερική μας εμφάνιση .
2. Άκου μουσική
Εάν με ρωτάς, για εμένα. είναι τόσο απαραίτητη όσο είναι και το φαγητό, 30 λεπτά από την μέρα σου για να ακούσεις την αγαπημένη σου μουσική μπορεί να σου φτιάξει όλη τη διάθεση. Βάλ'την στο τέρμα ,χόρεψε,φώναξε είναι μια πολύ καλή λύση για να εκτονωθείς και σωματικά και ψυχικά.
3. Διάβασε βιβλία
Ακόμα και αν δε σου αρέσουν , ή δε το βρίσκεις ενδιαφέρον ,συστήνω έστω και για λίγο να κρατήσεις ένα βιβλίο ,ξεφύλλισε το , με κλεφτές ματιές διάβασε στίχους ,είμαι σίγουρη πως κατι ενδιαφέρον θα τραβήξει τη προσοχή σου και θα σε κάνει να το διαβάσεις.Έχουν τη δική τους μαγεία τα βιβλία.Προσπάθησε να κάνεις λίγο χώρο μες τη μέρα σου γι'αυτά .
4.Απομακρύνσου από τα social media
Ξέρω ,κομματάκι δύσκολο εφόσον πλέον το κινητό μας τηλέφωνο έχει γίνει η επέκταση του χεριού μας, έχουμε χάσει την επικοινωνία μας και την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους γύρω μας. Γι'αυτό σε παρακαλώ ,προσπάθησε να έχεις τον έλεγχο εσύ του κινητού σου και όχι το κινητό σου προς τα εσένα. Άθελα μας σκορπάμε ώρες ατελείωτες σε μια οθόνη χάνοντας πλέον τη ζωή γύρω μας.
5.Ασχολήσου με μικροπράγματα
Και δεν εννοώ το κουτσομπολιό και ασήμαντα πράγματα ,εννοώ μικροπράγματα που είναι χειρόπιαστα, ένα παζλ, χειροτεχνίες, μινιατούρες κ.α. . Πράγματα που θα σου τραβήξουν τη προσοχή και θα αφιερώσεις χρόνο , που θα σε πεισμώσουν να τα τελειοποιήσεις , που θα έχουν τη σφραγίδα σου. Να έχεις κάτι φυσικό χειροπιαστό να δείχνεις και να λες με καμάρι ,
¨εγώ το έφτιαξα.¨
6.Πάρε τις αποστάσεις σου
Δεν είναι κακό, όση ανάγκη έχουμε να βγούμε έξω με παρέα και να διασκεδάσουμε, άλλη τόση ανάγκη έχουμε να μένουμε μόνοι μας και να τα βρίσκουμε με τον εαυτό μας. Να καλλιεργηθούμε ,να δούμε τις ανάγκες μας, βγες έξω,παρατήρησε, δες τον κόσμο ,την φύση,άκουσε ήχους , άκου εσένα. Είναι πολύ σημαντικό να τα έχεις καλά με εσένα και οχι για να είναι και οι γύρω σου καλά με εσένα, αλλά να είσαι εσύ για εσένα, να κοιμάσαι ήσυχος το βράδυ, να ξέρεις τι χρειάζεσαι τι σου λείπει τι θέλεις.
7.Να αναθεωρείς πριν πέσεις για ύπνο.
Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς , πάρε μερικά λεπτά και σκέψου πως ήταν η μέρα σου, τι σου άρεσε τι θα ήθελες να αλλάξεις , τι παρατήρησες , πως έπραξες , τι σου έμεινε , ώστε να ξυπνάς το επόμενο πρωί με μία απόφαση ,να διορθώνεις τα λάθη σου , είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τι είναι τοξικό για εμάς ώστε να το αποβάλλουμε για να φεύγουν από μέσα μας βάρη που κουβαλάμε χωρίς κάποιον ουσιαστικό λόγο.
* Θα χαρώ πολύ να ανταλλάξουμε κουβέντες.
Γράψτε μου στα σχόλια τι συνηθίζετε να κάνετε εσείς για τον εαυτό σας που σας γεμίζει!